睡眠は何より大切！？

こんにちは、大夢です。

今回は、

アトピー性皮膚炎で

悩んでいる方必見

の

"睡眠の大切さ"

について話していこうと思います。

⏬

睡眠の質は、アトピーの改善に

必要不可欠なんです！！

普段の睡眠時間…

どのくらい取れていますか？

寝ない方が身体に良い

なんて思ってる方はいないと思います。

でも、寝てるくらいなら

☑️遊びたい

☑️仕事をする

☑️ドラマを見たい

もちろん

このように考えてしまうのは、

ごく普通の事だと思います。

しかし、

アトピーを改善したい！

と、強く願うあなたなら、

今の生活を少し変えるだけで

☑️睡眠の質が上がり、

☑️アトピーの改善に繋がるのです。

肌改善のための

ホルモンや細胞が作られているのは、夜

寝ている時なんです。

そこで、大切になってくるのが、

睡眠の質です。

アトピーの改善のために

睡眠の質を上げる方法🔥

は、

✅寝る前1時間は、テレビやパソコン

ケータイを使用しない

✅通気性と肌触りの良いパジャマを着る

✅ノンカフェインの温かいものを飲む

✅部屋を真っ暗にする

✅食後３０分は、ベッドに入らない

以上。

５つを守れば、

あなたのアトピー人生が

大きく変わります。

最後まで読んでいただき、

ありがとうございました。