寝ている間に掻いてしまう、、、起きたら肌がボロボロに。

みなさん！

こんにちは！こんばんは！

おはようございます！

大夢です。

寝ている間に掻いてしまう事って

よくありますよね？

起きたら布団のシーツに

赤い血が…🦀🦀🦀

大丈夫です。

あなただけではありません。

アトピー性皮膚炎患者なら、

誰もが経験のある話だと思います。笑

どんなに気をつけていても、

寝ている間に無意識に

かいてしまうことがあります。

寝ている間にかかないための、

寝る前にできる8個の工夫

を紹介します。

⏬

①入浴後、体の熱が冷めてから寝る

⇨体温が上がり血行が良くなると、かゆみが出やすくなるため

②患部に保湿剤を塗っておく

③爪を短く切っておく

④手袋をしておく

⑤患部にガーゼや包帯を巻いておく

⑥長袖・長ズボンを着用する

⑦室内を乾燥させないよう、

  冬場は暖房を消して加湿器をつける

⑧寝る前に抗ヒスタミン剤を服用する

以上です。

③爪を短く切っておく

に関しては、

これをしておけば

起きている時もなかなか

掻く事ができなくなるので、

また詳しく紹介しますね。

睡眠の質を向上させる方法

については、

✅睡眠は何より大切？！

から見てみてください。